AFINAL, COM O QUE ADOÇAR?!

Olá e...BEM-VINDO(A)!

Bem-vindo(a) ao meu/NOSSO MUNDO!

Aqui vou falar-vos sobre diferentes temas da nutrição. Uns porque simplesmente gosto, outros porque são temas que me são abordados durante as consultas ou porque suscitam dúvidas frequentemente ou até por sugestão.

Para os mais curiosos sobre o mundo da nutrição, boas leituras.😊

AFINAL, COM O QUE ADOÇAR?!

Com o Natal e a doçaria habitual à porta, nada melhor do que falar sobre como adoçar estas (e todas as outras) iguarias.

Mas afinal, com o que é que devemos adoçar as bebidas como o café ou a comida?!

Uns dizem adoçante, outros açúcar, uns stévia, outros frutose, mel... clique aqui e saiba tudo!

Quais os recipientes mais adequados para transportar e armazenar a minha comida?

"Mais vale sobrar do que faltar!" e agora, qual o material mais adequado para armazenar e transportar a minha comida? Saiba tudo!

RÓTULOS ALIMENTARES, PARA QUE VOS QUERO?

"Afinal não é verdade!" quem nunca? Não é bem assim, saiba interpretar este "bicho papão" e verá que tudo se torna claro!😉🍗💪

Fruta à noite, posso? Antes ou depois das refeições principais?

Com os dias que correm, muita coisa se ouve. Tire todas as suas dúvidas!🍊😉

VITAMINA D, ONDE ANDAS?

 Portugal com níveis de vitamina D baixos. Saiba o que fazer!😉

Aditivos Alimentares, para que servem?

"Sem corantes, nem conservantes", verdade? Saiba tudo!

INGREDIENTES SUBSTITUTOS, QUAIS OS MAIS ADEQUADOS?

Quer melhorar a qualidade dos seus alimentos?! Saiba quais os ingredientes a utilizar!😉

JEJUM OU COMER COM REGULARIDADE?!

Saiba a resposta!😉

VOU TREINAR E AGORA?

Caro leitor, foi agora que finalmente resolveu começar com sua actividade desportiva e não sabe o que comer? Saiba tudo!😉💪

LIGHT, DIET E ENRIQUECIDOS. PROCURE AS DIFERENÇAS!

Fique informado, saiba as diferenças e faça a escolha certa!😉

SUPLEMENTOS, SIM OU NÃO?

Heis a questão!💊

SAL? MAS QUAL?

Saiba qual o mais adequado.😉

ALTERNATIVAS AO SAL!

Saiba todas!🌿

Quero ser vegetariano. E agora?

Quer ser vegetariano e não sabe por onde começar? Siga estes 8 passos!😉

Proteínas, Hidratos de Carbono e lípidos. AfiNAL, para que servem?!

Saiba as suas funções e deixe os erros de lado!😉

nATAL É NATAL E NÃO SE FALA MAIS NISSO!

Siga estas dicas, esta forma de pensar, seja FELIZ e FELIZ NATAL!🎅🎄

Dia do Lixo?

Sim ou não? Leia esta perspectiva 😉

Interacção Alimentar - como conjugar os alimentos?

Saiba alguns factos sobre as interacções alimentares e como conjugar os alimentos do seu dia-a-dia.😉🍊

Sistema imunitário, como reforçar?

Siga estas dicas, coma vegetais e seja o verdadeiro Popeye do sistema imunitário!😅🌿💪

Frigorífico. Como organizar?

Siga estas dicas e saiba como organizar os seus alimentos no seu frigorífico!😀💡😉

Covid-19 e take away. contágio através dos alimentos?

Tire as suas incertezas e fique descansado(a). Mas seguro!

GORduras trans e tantas outras. O que são?

Tire todas as suas dúvidas!😉

Anemia? E agora?

Saiba tudo!😉💉🌿

tpM, como aliviar os sintomas?

Siga estas notas e melhore substancialmente!😉😀💥

ALImentação  na gravidez

Saiba tudo!🍼

Problemas de saúde e poluição

Saiba o que se passa e como se proteger!😷

DiEta sirt. mais uma moda?

Saiba tudo!🍫🍷

RoTina pós-férias

Saiba (e aplique) todos os passos!😉

Balança, para que te quero?

Faça as pazes com a balança, saiba como!😉

vegetais, dicas para uma melhor escolha.

Saiba que escolhas fazer e a forma mais adequada de os consumir😉🍆.

Como resistir às Tentações!

Siga estas regras e acabe com as "tentações" e "dietas" de uma vez por todas e para sempre!😉

CHOCOLATE E AMOR, RELACIONADOS? CHOCOLATE COM ADOÇANTE? E O APETITE?

Será? Mate já a curiosidade!💘🍫

COMO fazer o pequeno-almoço certo?

Saiba tudo e comece bem o seu dia!😀🍞🍳

Alimentação e saúde mental, estão relacionados?

Leia o artigo e veja o quão importante a sua alimentação se torna!

CARNES E BIOMAGNIFICAÇÃO, SABE O QUE É?

Saiba tudo e perceba a enorme importância!

NÃO BIOLÓGICOS, QUAL O TRATAMENTO?

Saiba tratar dos seus alimentos e consequentemente da sua saúde!🍓

Adoçantes E Resposta glicémica, um factor a ter em coNTa.

Faça cada vez mais, as melhores escolhas para adoçar os seus alimentos.

ALIMENTos cozinhados e as suas propriedades.

Saiba tudo o que a cozinha faz aos seus alimentos!😉

ALgaS, COmo utiliZAR e Os seus bEnEfícioS na saúde.

Saiba tudo e comece já esta viagem!🍃😉

COMida QUEImada, alimentação Estragada!

Previna-se e ganhe SAÚDE de dia para dia!😉💪

bebIDAs vEgetaIS, quAis escolher?

Faça a escolha certa!🍶😉

ALIMENTOs de agricutura biológica, uma prioridade?

Dê o próximo passo, adira aos produtos biológicos!

QUERO DEIXAR DE FUMAR, QUAL A ALIMENTAÇÃO MAIS ADEQUADA?

Porque se é para investir, invista em TUDO! Respire saúde e atenue os sintomas deste processo com a alimentação certa!😉

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Beber água não chega! Aprenda a hidratar-se!💦😉

PORQUÊ O GLÚTEN?

Saiba porque o glúten se tornou fonte de polémica!🌾😉

PORQUÊ GErmiNar?

Saiba o porquê deste detalhe e faça a melhor alimentação para si!

Café ou descafeinado?

Faça a melhor opção!☕

Alternativas ao CAFÉ

Para quem anda sempre nesta procura!😉☕

CiclO circadiano, afinal o que é?

Saiba tudo sobre o "relógio biológico" tanto falado e como atingir a plenitude!⏰

Azia, cOmo melhorar?

Saiba o que tem a fazer e como prevenir!😉🔥😌

Stress e Intestinos, SAIBA PORQUE DEVE COMBATER O STRESS TODOS OS DIAS!

Nada como perceber o que acontece dentro do seu organismo para poder ajudá-lo!😉😊✌

PRÉ E PROBIÓTICOS, UMA CONFUSÃO!

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O grande e velho dilema, a enorme SOLUÇÃO!!!💪

Biodisponibilidade, O que é?

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“MAIS OLHOS QUE BARRIGA”?? E AGORA, O QUE FAZER QUANDO ELA DÓI?

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