"Dia do Lixo"

Muitos pacientes me perguntam pelo "Dia do Lixo" e a minha resposta cai sempre na mesma direcção: "Não aconselho"!

E esta é a parte em que normalmente o paciente afirma que o "Dia o lixo" é o dia que lhe permite continuar a manter a mente sã e assim a não desistir da "dieta".

Deixe-me então explicar-lhe o porquê mas não sem antes explicar a todos os leitores o que é o "Dia do lixo".

O dia do lixo foi criado para dietas,pré-estabelecidas, que tinham uma base diária alimentar restritiva e pela ausência/baixo teor de nutrientes necessários ao corpo, mais tarde ou mais cedo, as pessoas acabariam por ceder. Para que isso não acontecesse, foram criados dias e/ou refeições fora da "dieta" e normalmente mais calóricas.
Claro que com os tempos, este conceito foi generalizando mesmo para pessoas sem qualquer acompanhamento nutricional resultando em escolhas menos felizes.😐

Agora escrevendo sobre a minha perspectiva técnica e para que perceba o meu desincentivo a esta prática, começo por deixar claro que o meu conselho número um, a todos os pacientes, baseia-se sempre a encararem este tipo de decisões, como um estilo de VIDA (passe pela página "os quatro pilares").

Assim sendo, dado que ao longo de uma VIDA, temos muitos "dias do lixo", o tipo de alimentação base deverá ser equilibrado e parece-me realista que excepções irá ter sempre, exemplo: jantar de amigos no restaurante "com direito a tudo", um jantar congelado pré-feito em casa onde a azafama do dia não deu tempo de preparação de um jantar típico do seu dia alimentar, o café de domingo que incluiu uns petiscos e poderia enumerar várias possíveis situações que conhece tão bem como eu.

Concluindo, não guarde um dia específico para comer alimentos que sabe não serem os adequados porque ao estipular um dia, pode vir a ter, juntamente com os imprevistos de última hora, vários dias do "lixo". Não lhe parece? (isto acreditando que não tem imprevistos todos os dias, claro!😅). Deixe essas refeições de forma a VIVER e escolha ter um ESTILO de VIDA SAUDÁVEL!😉💚

Votos de uma EXCELENTE VIDA, seja FELIZ!😍💚

A autora não usa o acordo ortográfico.