Hambúrgueres de Courgette e Atum
Meu/minha querido(a) leitor(a), mais uma última quarta-feira, mais uma partilha de receita Healthy Snack time e desta vez a sugestão é para um prato principal!😀🐟🍷😉
Relembrando sempre que todas as receitas que publico aqui, são aprovadas pela Nutri👌 (E atenção que esta receitinha vem com desconto em aquisição de produtos Tescoma graças à nossa querida Professora Isabel Lopes eheh😀🍳💚)
"Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 courgette crua
- 2 colh. de sopa de linhaça dourada moída
- 1 colh. de sopa de Detomix
- 2 latas de atum ao natural
- Temperos a gosto: ervas finas, alho, pimentão doce, pimenta preta
Preparação:
- Ralar a courgette com casca, escorrer um pouco
- Acrescentar a linhaça e envolver
- Adicionar o Detomix e mexer
- Acrescentar o atum desfeito e misturar bem
- Temperar a gosto
- Bater os 2 ovos e acrescentar ao preparado
- Aquecer a frigideira antiaderente, a melhor de todas é a da Tescoma
- Colocar uma colher de sopa generosa do preparado e deixar dourar dos dois lados
Não tens a frigideira top? Podes usar o meu código HSTTescoma e tens direito a 10% de desconto.
"
Agora acabaram-se as desculpas para o que fazer nas refeições principais. Comece por esta!😉
Bom proveito!
A autora não usa o acordo ortográfico.
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